퀴노아를 곁들인 박제 고추
퀴노아를 곁들인 속을 채운 고추는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 요리법이 될 수 있습니다. 1회 제공량당 $3.13의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 32%를 충족합니다 . 1회 섭취량은 382칼로리 , 단백질 29g , 지방 12g입니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 파프리카, 토마토 통조림, 고추 및 기타 재료 몇 가지만 섞어도 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 글루텐 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 준비부터 접시까지, 이 레시피는 약 1시간 10분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 71%라는 좋은 점수를 받았습니다. 비슷한 조리법은 퀴노아 속을 채운 고추 , 퀴노아 속을 채운 고추 , 퀴노아 속을 채운 고추입니다 .
지침
1
주스를 비축하는 토마토를 배출하십시오. 따로. 작은 냄비에 물을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치]()
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치![좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)]()
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)![히코리 훈제소금 1티스푼]()
히코리 훈제소금 1티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
히코리 훈제소금 1티스푼당신이 사용할 장비![코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것]()
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것2
퀴노아를 추가하세요. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 12-15분 동안 또는 액체가 흡수될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비]()
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비3
그 사이에 고추를 세로로 반으로 자르고 씨를 제거합니다. 더치 오븐에서 고추를 끓는 물에 3~5분 동안 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분![2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개]()
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개![초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)]()
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)![히코리 훈제소금 1티스푼]()
히코리 훈제소금 1티스푼
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)히코리 훈제소금 1티스푼당신이 사용할 장비![닭다리 1파운드]()
닭다리 1파운드
닭다리 1파운드
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에5
큰 프라이팬에 쇠고기, 양파, 파슬리, 파프리카, 소금, 후추 플레이크, 후추를 넣고 중간 불에서 고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분![토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파]()
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파![닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)]()
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)![새우 8마리(U-12)]()
새우 8마리(U-12)![얇게 썬 호박 20개]()
얇게 썬 호박 20개![뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름]()
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름![망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기]()
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4등분한 대나무 콩나물 1온스당신이 사용할 장비![생 캐슈 1/4컵(선택 사항)]()
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)6
마늘을 추가하십시오; 1분 더 요리하세요. 캔 토마토 소스, 옥수수, 퀴노아, 토마토를 넣고 저어주세요. 열을 통해.
당신이 필요로하는 성분![쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)]()
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)![신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치]()
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치![오렌지 1개, 제스트]()
오렌지 1개, 제스트![직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비]()
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비![McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼]()
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
오렌지 1개, 제스트직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼8
13인치에 배치합니다. x 9인치 쿠킹 스프레이로 코팅된 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분![1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스]()
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스당신이 사용할 장비![얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개]()
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개9
남겨둔 토마토 주스와 남은 토마토 소스를 섞으세요. 고추 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분![(추천: 새크라멘토)]()
(추천: 새크라멘토)![쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)]()
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)![2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개]()
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
(추천: 새크라멘토)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
크랜베리 소스, 서빙용장비
성분
340견과류는 원하는 대로(다진 것)![마른 쇠고기(90%살코기)]()
마른 쇠고기(90%살코기)397견과류는 원하는 대로(다진 것)![배수되지 않은 토마토를 깍둑 썰기 할 수 있습니까]()
배수되지 않은 토마토를 깍둑 썰기 할 수 있습니까3냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![말린 파슬리 플레이크]()
말린 파슬리 플레이크124견과류는 원하는 대로(다진 것)![냉동 옥수수,해동]()
냉동 옥수수,해동3![다진 마늘 정향]()
다진 마늘 정향4라지는![녹색 고추]()
녹색 고추57견과류는 원하는 대로(다진 것)![파쇄 된 저지방 체다 치즈]()
파쇄 된 저지방 체다 치즈1큰![잘게 썬 양파]()
잘게 썬 양파2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파]()
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![새우 8마리(U-12)]()
새우 8마리(U-12)85견과류는 원하는 대로(다진 것)![퀴 노아,헹굼]()
퀴 노아,헹굼0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![짓 눌린 붉은 고추 조각]()
짓 눌린 붉은 고추 조각1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스454견과류는 원하는 대로(다진 것)![cans each) no-salt-added tomato sauce, divided]()
cans each) no-salt-added tomato sauce, divided237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![히코리 훈제소금 1티스푼]()
히코리 훈제소금 1티스푼
마른 쇠고기(90%살코기)397견과류는 원하는 대로(다진 것)
배수되지 않은 토마토를 깍둑 썰기 할 수 있습니까3냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.
말린 파슬리 플레이크124견과류는 원하는 대로(다진 것)
냉동 옥수수,해동3
다진 마늘 정향4라지는
녹색 고추57견과류는 원하는 대로(다진 것)
파쇄 된 저지방 체다 치즈1큰
잘게 썬 양파2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.
새우 8마리(U-12)85견과류는 원하는 대로(다진 것)
퀴 노아,헹굼0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.
짓 눌린 붉은 고추 조각1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.
4등분한 대나무 콩나물 1온스454견과류는 원하는 대로(다진 것)
cans each) no-salt-added tomato sauce, divided237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
히코리 훈제소금 1티스푼난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수37
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