퀴 토 햄 포장 돼지 고기 메달리온

퀴 토 햄 포장 돼지 고기 메달리온
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 퀴 토 햄으로 감싼 돼지 고기 메달을 사용해보십시오. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 서빙 포함 407 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 18 그램. 에 대한 서빙당$1.95,이 레시피 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,후추,델리 햄 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴오버 레시피 디저트로. 1 명의 사람이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아스파라거스 래핑 된 퀴 토 햄과 구운 돼지 고기 메달리온, 베이컨 포장 돼지 고기 메달리온,및 구운 베이컨 포장 돼지 고기 메달리온 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 처음 7 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
재 밀봉 가능한 큰 비닐 봉지에 1/3 컵을 붓습니다. 봉지를 봉인하고 코트;적어도 2 시간 동안 냉장 보관하십시오. 가봉을 위해 남은 매리 네이드를 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
3
돼지 고기에서 매리 네이드를 배수하고 버립니다. 각 돼지 고기 조각 주위에 퀴 토 햄 스트립을 감습니다. 큰 프라이팬에 기름에 양쪽에 갈색 돼지 고기.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬으로 옮깁니다. 3-4 를 안으로 굽으십시오. 3 분 동안 열에서. 회전;3-5 분 더 오래 굽거나 주스가 맑아 질 때까지 3 큰술 예약 된 매리 네이드로 자주 가봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
5
작은 냄비에 옥수수 전분과 남은 매리 네이드를 섞을 때까지 섞습니다. 끓게 가져 오십시오;요리하고 1-2 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
6
돼지 고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수24
잡지