퀴 노아와 자몽 샐러드를 곁들인 연어 케밥

퀴노안과 자몽 샐러드를 곁들인 연어 케밥은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 42 그램, 지방 16 그램,그리고 총 565 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.57 입니다. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 가게에 머리와 라페 칠레,꿀,자몽,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 구운 연어 케밥, 자몽 퀴 노아 샐러드,및 퀴 노아,자몽,황금 비트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

특수 장비:나무 꼬치,흠뻑 젖은

당신이 사용할 장비

2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.

쓴 백색 속을 포함하지 않기 위하여 배려를 가지고 가는 식물성 껍질 벗기는 사람에 자몽에서 껍질을 벗기십시요. 자몽 껍질,생강,올리브 오일을 작은 냄비에 넣고 중불로 데 웁니다. 기름이 거품을 일으키기 시작하면 약 2 분 후에 열을 제거하십시오. 30 분 동안 가파른 옆으로 기름을 설정합니다. 기름을 긴장시키고 예비하십시오.

당신이 필요로하는 성분

자몽 풍미

소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

추가 휘핑크림(선택 사항)

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

필러

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

한편,그릇에 퀴 노아를 헹구고 배수하십시오.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

물 1/2 작은 술 소금 작은 냄비에 퀴 노아를 넣어. 고열로 끓인 다음 열을 줄여 부드러운 끓어 오르기 직전을 유지하고 15 분 동안 덮지 않은 상태로 요리하십시오. 5 분 동안 방해받지 않고 열을 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

그릇에 퀴 노아를 전송하고 포크로 보풀. 멋지다.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

자몽을 그릇에 나누어 세그먼트와 주스를 별도로 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가

굵은 붉은 설탕 1큰술

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

자몽 주스 3 큰술을 식초,꿀,소금으로 휘저어 중간 크기의 그릇에 맛을냅니다. 예약 된 자몽 오일 3 큰술을 점차적으로 털어 내고 몇 방울로 시작한 다음 나머지는 스트림에 추가하여 약간 두꺼운 드레싱을 만듭니다. 맛을 내기 위해 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 붉은 자몽, 슈프리메이드, 반으로 자름

소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

드레싱,칠레,파,고수와 함께 퀴 노아를 버립니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

컵에 썬 칠면조 가슴살

1kg 옥수수 토르티야

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

스토브 또는 야외 그릴을 고열로 예열하십시오. 연어 큐브를 꼬치에 끼 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

야채 플레이크

남은 1 큰술 자몽 오일을 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 그릴 꼬치,각 측면 갈색으로 선회 하지만 연어는 여전히 습 한,약 3 분.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

야채 플레이크

자몽 세그먼트를 샐러드에 넣고 4 개의 접시 사이에서 나눈 다음 연어 케밥을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.

장비

2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.

필러

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

야채 플레이크

성분

서빙:

4새우와 정맥

갓 지상 후추 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 신선한 실란트로 잎 8녹인 버터 2큰술

얇은 조각 신선한 생강 1( 가지)

소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가 2히스 바 토피 조각

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 1작은

세라노 또는 할라피뇨 칠레,다진 것(최대 열을위한 씨앗 포함)1히스 바 토피 조각

정결 한 소금,플러스 조미료에 대한 추가 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

엑스트라 버진 올리브 오일진 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

껍질을 벗기지 않은 중앙 컷 연어,2 인치 큐브로 자른다.2

파(흰색과 녹색 부분 모두),다진 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

페이스트리 팁—둥근 팁 #4 1마늘가루 2티스푼

화이트 와인 식초

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 한나 샤르도네 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.