쿠스쿠스와 하리 사 요구르트를 곁들인 계피 문질러 진 연어

쿠스쿠스와 하리 사 요구르트를 곁들인 계피 문질러 진 연어
레시피 계피 문질러 연어와 쿠스쿠스&하리 사 요구르트를 만들 수 있습니다 약 25 분 후. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$5.83 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 50 그램, 지방 19 그램,그리고 총 636 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 몇몇 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 쿠스쿠스,지방 그리스 요거트,계피 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 85 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 하리 사 문질러 스테이크&당근 샐러드, 하리 사 토마토 복숭아 샐러드와 구운 돼지 갈비를 문질러,및 하리사 쿠스쿠스.

지침

1
그릴을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
쿠스쿠스,술타나,대부분의 고수풀,계피 1 작은 술,조미료를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
가볍게 구운 소나무 견과류 4큰술가볍게 구운 소나무 견과류 4큰술
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
3
뜨거운 야채 스톡 위에 붓고 5 분 동안 담가 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
4
계피,꿀,기름의 핀치를 함께 섞는다. 연어를 베이킹 트레이에 앉아 꿀 혼합물 위에 펼치고 계절을 정하십시오. 물고기가 요리 될 때까지 약 8 분 동안 뜨거운 그릴 아래에서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
추가 해바라기 알갱이추가 해바라기 알갱이
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
한편,하리 사와 요구르트를 함께 소용돌이 치십시오. 포크로 쿠 스 쿠 스를 보풀과 물고기와 요구르트와 함께 제공,일부 녹색 콩 함께 나머지 고 수와 함께 뿌 렸 다,만약 당신이 좋아 하면.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
하리사하리사
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 스톤스트리트 에스테이트 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 36 달러입니다.
스톤스트리트 에스테이트 샤르도네
스톤스트리트 에스테이트 샤르도네
2012 부동산 샤도네 강한 감귤 요소와 함께 별개의 미네랄 백본을 제공합니다. 귤과 마멀레이드는 유리에서 먼저 등장,복숭아와 바다 스프레이를 통해 폭포 구개에 개방-모든 놀라운 그립과 산도와 마무리에 남중.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수56
잡지