쿠스쿠스와 하리 사 구운 토마토
당신이 더 추가 할 경우 락토 오보 채식 조리법 레시피 상자에 쿠스쿠스를 곁들인 하리 사 구운 토마토는 시도해야 할 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 623 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 23 그램 각각. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 205 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 이 레시피는 쿠스쿠스,팩 파슬리,올리브 오일,요구르트가 필요합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 탁월합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 쿠스쿠스,토마토,민트를 곁들인 하리 사 새우, 구운 야채,닭고기 소시지,하리 사를 곁들인 쿠스쿠스,및 구운 콜리 플라워와 이스라엘 쿠스쿠스 샐러드와 하리 사 절인 할루 미.
지침
토마토를 하리 사에 넣고 기름 2 큰술을 넣습니다. 시즌 및 구이 주석 확산,컷 사이드,40-45 분 동안 구워.
큰 프라이팬에 남아있는 기름을 가열. 양파에 팁 몇 분 동안 지글 지글. 열을 줄이고 계절을 정하고 15 분 동안 또는 황금색과 캐러멜이 될 때까지 요리하십시오. 그릇에 요거트,타 히니,마늘을 약간의 양념과 섞습니다. 따로 보관하십시오.
끓는 물 위에 부어주세요. 집착 필름으로 덮고 10 분 동안 또는 모든 물 흡수 될 때까지 서 서 둡니다. 허브,아몬드,병아리 콩 및 양파 반을 포크. 토마토와 나머지 양파를 얹고 요구르트 소스 덩어리와 함께 제공하십시오.