쿠 스 쿠 스와 모로코 치킨

쿠 스 쿠 스와 모로코 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 쿠스쿠스 시도와 모로코 닭을 줄 수 없다. 1 회 제공 포함 301 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 19 분. 쿠스쿠스,소금을 첨가하지 않은 닭고기 국물,생강 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 모로코 닭고기와 쿠스쿠스, 쿠 스 쿠 스와 모로코 치킨,및 쿠 스 쿠 스와 모로코 치킨.

지침

1
닭고기를 세로로 1 인치 너비의 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
2
생강과 다음 3 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강생강
3
닭고기 위에 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
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4
요리 스프레이;큰 붙지 않는 프라이팬 코트 기름을 추가 하 고 뜨거운 때까지 중간 높은 열에 장소.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
닭고기와 마늘을 추가하십시오;3 분 또는 닭고기가 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
6
국물과 완두콩을 추가;종기에 가져다. 열을 줄이고 2 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 끓입니다. 쿠 스 쿠 스;에 저 어 커버 하 고 열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
전체 치킨전체 치킨
국물국물
완두콩완두콩
7
5 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 그대로 두십시오.
8
실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
난이도일반
준비 완료19 m.
서빙4
건강 점수46
잡지