콩과 옥수수 샐러드(엔 살라 다 데 프리 졸 이 메이즈)

콩과 옥수수 샐러드(엔 살라 다 데 프리 졸 이 메이즈)
콩과 옥수수 샐러드(엔 살라 다 드 프리 졸이 마이즈)는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 258 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 66 센트. 가게에 가서 라임 주스,가르 반조 콩,커민 파우더 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 몇몇 사람들이이 조리법을 만들었고,213 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 Ensalada 팔미토스 데 y Maíz(의 마음을 손바닥과 옥수수 샐러드), 케소 프레스코 옥수수 샐러드-엔살라다 데 초클로,및 치차 드 마(옥수수 음료) 비슷한 요리법.

지침

1
비네 그레트 만들기:작은 그릇에 올리브 오일,라임 주스,식초,커민,칠리 파우더,소금 및 후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
비네 그레트비네 그레트
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
콩,고수,적 양파 및 비네 그레트를 넣고 골고루 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
3
실내 온도에 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수34
잡지