콩&치즈 부리 토

콩&치즈 부리 토는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 10 과 비용 100 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 303 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 바질,콩,오레가노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 밀가루 똘 띠야를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 계피 설탕 칩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콩 앤 치즈 부리 토, 콩,콜리 플라워,치즈 부리 토,및 치즈와 검은 콩 살사를 곁들인 치킨 부리 토.

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

검은 콩,배수 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)794견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 토마토 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

강판 체다 치즈 10

밀가루 토르티야 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 바질(또는 말린 1 작은 술)4

다진 마늘 정향 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰기 한 녹색 고추 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

몬테레이 잭 치즈,강판 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 오레가노(또는 말린 1 작은 술)411견과류는 원하는 대로(다진 것)

채식 볶은 콩 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 4.8 5 성급 호텔 중 쿠베종 피노 누아는 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.