콜리 플라워와 칠면조 소시지를 곁들인 파르 팔레

콜리 플라워와 칠면조 소시지를 곁들인 파르 팔레
콜리 플라워와 칠면조 소시지와 파 팔레 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 453 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,순한 칠면조 소시지,후추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 42 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 콜리 플라워와 소시지를 곁들인 파르 팔레, 칠면조 소시지,완두콩,버섯을 곁들인 파르 팔레,및 콜리 플라워와 구운 빵 부스러기를 곁들인 파르 팔레 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
아몬드 토피 비츠 또는 초콜릿 토피 비츠아몬드 토피 비츠 또는 초콜릿 토피 비츠
2
칼로 소시지를 여러 번 뚫습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 5개까지토마토 5개까지
당신이 사용할 장비
잘게 썬 날카로운 체다 치즈와 토핑용 추가 재료잘게 썬 날카로운 체다 치즈와 토핑용 추가 재료
3
작은 구이 팬에 소시지,콜리 플라워 및 1 큰술 오일을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
토마토 5개까지토마토 5개까지
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
4
소금 1/4 티스푼을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
(PAN®과 같은)(PAN®과 같은)
5
450 에서 15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
아몬드 토피 비츠 또는 초콜릿 토피 비츠아몬드 토피 비츠 또는 초콜릿 토피 비츠
6
팬에 마늘을 추가;던져.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 2큰술다진 파 2큰술
당신이 사용할 장비
무염 버터 또는 마가린 1개무염 버터 또는 마가린 1개
7
추가 5 분 또는 소시지가 끝날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 5개까지토마토 5개까지
당신이 사용할 장비
아몬드 토피 비츠 또는 초콜릿 토피 비츠아몬드 토피 비츠 또는 초콜릿 토피 비츠
8
5 분 서 보자.
9
소시지를 십자형으로 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 5개까지토마토 5개까지
10
소금과 지방을 생략 패키지 지시에 따라 쿡 파스타;드레인,예약 2 큰술 파스타 요리 물.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 오레가노 4티스푼 또는 말린 오레가노 1-1/4티스푼다진 신선한 오레가노 4티스푼 또는 말린 오레가노 1-1/4티스푼
추가 버터, 녹인 것, 선택 사항추가 버터, 녹인 것, 선택 사항
(PAN®과 같은)(PAN®과 같은)
11
파스타,예약 된 요리 물,남은 기름 1 큰술,남은 소금 1/4 작은 술,큰 그릇에 으깬 고추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 넉넉한 줌갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 넉넉한 줌
다진 신선한 오레가노 4티스푼 또는 말린 오레가노 1-1/4티스푼다진 신선한 오레가노 4티스푼 또는 말린 오레가노 1-1/4티스푼
추가 버터, 녹인 것, 선택 사항추가 버터, 녹인 것, 선택 사항
(PAN®과 같은)(PAN®과 같은)
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
당신이 사용할 장비
냉동 파운드 케이크, 해동하여 1/4~1/2인치 두께로 자름냉동 파운드 케이크, 해동하여 1/4~1/2인치 두께로 자름
12
콜리 플라워 혼합물,소시지,치즈를 추가;결합 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
토마토 5개까지토마토 5개까지
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
13
검은 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 녹색 피망다진 녹색 피망
난이도하드
준비 완료42 m.
서빙4
건강 점수15
잡지