콜리 플라워와 새우 칼딘

콜리 플라워와 새우 칼딘
콜리 플라워와 새우 칼딘은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.74 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 17 그램, 지방 21 그램,그리고 총 458 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 무거운 코코넛을 데리러,심황,유연한 블록에서 타마 린드,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 버섯 칼딘,고안 버섯 칼딘 만드는 법, 콜리 플라워와 인도 새우,및 병아리 콩과 콜리 플라워를 곁들인 새우 카레 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 랙을 중간 위치에 놓고 오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
금속 꼬치 또는 작은 드라이버로 코코넛의 부드러운 눈을 관통하고 액체를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛코코넛
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
3
코코넛을 15 분 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛코코넛
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
망치 또는 무거운 칼의 다시 쉘을 휴식하고 살을 제거,플랫 헤드 드라이버의 팁을 조심스럽게 캐고.
당신이 사용할 장비
클리버클리버
5
날카로운 껍질 벗기기 칼 또는 야채 껍질 벗기는 사람으로 갈색 막을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
필러필러
칼
6
코코넛의 3 분의 1 을 굵게 자르고(다른 용도로 남은 부분을 예비)믹서기에서 잘게 자릅니다. 측정 1/2 컵 지상 코코넛(다른 사용을 위해 예비 나머지)과 푸르스름한 마늘,양파의 절반,및 1/2 붙여 넣기 형성 될 때까지 믹서기에 물 컵.
당신이 필요로하는 성분
코코넛코코넛
마늘마늘
양파양파
물
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
7
온건한 열에 넓은 4 에 5 쿼트 무거운 남비안에 기름안에 잔여 양파를,약 5 분,연화할까지 약동,요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
8
코코넛 페이스트,커민,심황,칠레를 넣고 맨손으로 끓여서(끓이지 마십시오)3 분간 저어줍니다. 물 2 컵을 넣고 맨손으로 끓인 다(끓이지 마라),15 분 동안 저어 준다.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
코코넛코코넛
칠리 페퍼칠리 페퍼
커민커민
물
9
콜리플라워를 추가 하 고 맨 손으로 끓어 오르기 직전의 요리(종 기를 못하게),발견,가끔 저 어,그냥 부드러운 때까지 15~20 분.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
10
콜리 플라워가 요리하는 동안 작은 그릇에 소금 1/2 티스푼으로 새우를 던집니다. 펄프가 부드러워 질 때까지 다른 작은 그릇에 남은 물 2 큰술과 함께 타마 린드 펄프를 부드럽게 으깨십시오. 체를 통해 펄프를 그릇에 넣고 씨앗과 두꺼운 섬유를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
타마 린드 펄프타마 린드 펄프
콜리플라워콜리플라워
새우새우
씨앗씨앗
물
소금소금
당신이 사용할 장비
체
그릇그릇
11
새우를 두드려 말리고 타마 린드,통조림 코코넛 밀크,식초와 함께 콜리 플라워에 저어줍니다. 베어 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와(종기를시키지 말라)새우가 단지를 통해 요리 될 때까지 요리,약 3 분. 남은 찻 숱가락 소금을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
통조림 코코넛 밀크통조림 코코넛 밀크
콜리플라워콜리플라워
타마린드타마린드
식초식초
새우새우
소금소금
12
*인도 시장 및 칼루 스탄(800-352-3451;kalustyans.com).
1
*코코넛은 구운 살을 제거 할 수 있습니다 1 일 앞서 밀봉 된 비닐 봉지에 냉장.
당신이 필요로하는 성분
코코넛코코넛
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수23
잡지