콜리 플라워 수프 크림

콜리 플라워 수프 크림
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 콜리 플라워 수프 크림을 사용해보십시오. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 8 및 비용을 제공합니다 $1.53 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 149 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 올리브 오일,레몬 주스,버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 32%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콜리 플라워 수프 크림, 콜리 플라워 크림 스프,및 콜리 플라워 수프 크림.

지침

1
부추를 세로로 반으로 자릅니다. 먼지를 제거하기 위해 씻으십시오.두드려 말리고 십자형으로 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
(및 인분만)(및 인분만)
2
낮은 통해 무거운 냄비에 버터와 기름을 가열열. 부추와 셀러리를 잎이 부드러워 질 때까지 10 분 동안 시들게합니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
(및 인분만)(및 인분만)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
카레 가루와 생강을 저어 요리하십시오매우 낮은 열은 야채,1 분 침투합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
4
국물,레몬 주스,콜리 플라워 작은 꽃을 추가합니다.높은 열을 올리고 종기에 가져다;감소열 및 끓어 오르기 직전의 상태,부분적으로 덮여,콜리 플라워가 매우 부드러운 때까지,15 분. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
콜리 플라워 작은 꽃콜리 플라워 작은 꽃
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
5
푸르스름한 매우 부드러운 때까지 식품 프로세서에 추가,공급 튜브를 통해 반반.
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
6
여분의 국물을 추가하십시오.원하는 일관성을 위해. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
7
1 인분 당:150 칼로리,10 그램 지방,20 마그네슘 콜레스테롤,12 그램 탄수화물,4 그램 단백질
8
기타
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수4
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