콜라 드 그린과 흰 콩 수프

콜라 드 그린과 흰 콩 수프
콜라 드 그린과 흰 콩 수프는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 216 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 이 조리법은 전형적인 남부 요리입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.콩,후추 플레이크,소금,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 콜라 드 그린을 곁들인 흰 콩 수프, 안두이&콜라 드 그린을 곁들인 흰 콩 수프,및 안두이와 콜라 드 그린을 곁들인 흰 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
약간의 물(약 2 큰술.)압력 밥솥에 양파를 넣으십시오. 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
2
다음 5 가지 재료를 압력솥에 넣고 밀봉하십시오. 높은 압력을 가져오고 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
3
열에서 제거하고 수동으로 압력을 해제하십시오. (압력솥없이 요리하는 경우 콜라 드가 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 큰 냄비에 담아 요리하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
4
콩,물 또는 국물 2 컵,나머지 조미료를 넣으십시오. 맛을 결합 할 수 있도록 최소 20 분 동안 끓입니다. 요리하는 동안 수프가 너무 건조 해 보이면 물이나 국물을 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가
5
채식 치즈를 얹어 봉사.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수77
잡지