코코아 단백질 팬케이크

코코아 단백질 팬케이크
코코아 단백질 팬케이크는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 에 대한 $1.59 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 410 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 14 그램 각각. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 코코아 가루,메이플 시럽,귀리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 시도 크림 코코아 대마 단백질 스무디, 코코아 팬케이크,및 코코아 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

1
당신은 정밀한 분말이 있을 때까지 믹서 또는 음식 가공업자에 있는 구른 귀리를 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
압연 귀리압연 귀리
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
코코아 가루에 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
쌀 종이쌀 종이
3
지상 귀리/코코아 가루를 코티지 치즈(또는 찾을 수있는 경우 쿼크)와 계란과 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
쌀 종이쌀 종이
쿼크쿼크
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
4
두꺼운 반죽을 뜨거운 기름칠 프라이팬에 붓고 숟가락 뒷면을 사용하여 둥근 팬케이크를 만듭니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
일단 측면 확고 하 고 갈색 선회 팬케이크 플립..
6
메이플 시럽과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수14
잡지