코코넛 레드 렌즈 콩 카레

지침

생강과 마늘을 넣고 1 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

커민,고수풀,심황,소금,칠레를 넣고 1 분간 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

삼색 코울슬로 블렌드

물,렌즈 콩,코코넛 밀크를 넣고 저어 준 다음 뚜껑을 덮고 가끔 저어 주면서 5 분 동안 끓입니다. 호박을 넣고 덮고 렌즈 콩과 호박이 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다. 소금으로 간을하고 위에 흩어져있는 고수 가지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

심황

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

오레가노 ¼티스푼

(대형 튜브)

Stir in water, lentils, and coconut milk, then simmer, covered, stirring occasionally, 5 minutes. Stir in zucchini and simmer, covered, until lentils and zucchini are tender, about 15 minutes. Season with salt and serve with cilantro sprigs scattered on top.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것