코코넛 국물에 된장 유약 검은 대구

코코넛 국물에 된장 유약 검은 대구
코코넛 국물에 된장 유약 검은 대구는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $12.71 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방,그리고 총 191 칼로리. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 코코넛 국물,세이블 피시 필레,미림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 39%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 된장 글레이즈 블랙 대구, 된장 글레이즈 블랙 대구,및 된장 구이 검은 대구.

지침

1
큰 유리 베이킹 접시에 된장과 다음 3 가지 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
된장된장
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
2
물고기를 넣고 모든면에 유약을 바르십시오. 뚜껑을 덮고 2~4 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
3
호 일 줄지어 베이킹 시트에 필 레를 배치 하 고 굽 다,열에서 약 6~8 인치,8~10 분 또는 필 레 황금 갈색 및 물고기의 센터 불투명 때까지.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
4
따뜻한 코코넛 국물을 얕은 그릇에 숟가락으로 넣고 필렛을 가운데에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
원하는 경우 장식하십시오.
6
즉시 봉사하십시오.

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.
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난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수7
잡지