커민을 곁들인 비트 앤 토마토 수프

커민을 곁들인 비트 앤 토마토 수프
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 수프? 커민을 곁들인 비트 앤 토마토 수프는 시도하기에 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 197 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 에 대한 $1.54 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 사탕무,토마토,파슬리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 커민을 곁들인 비트 앤 토마토 수프, 커민을 곁들인 가든 토마토 수프,및 구운 커민과 미니 라자를 곁들인 소박한 토마토 수프 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 물 사탕무를 커버. 끓게 가져오고 부드러운 때까지 적당히 높은 불로 요리,약 1 시간;필요한 경우,덮여 사탕무를 유지하기 위해 더 많은 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
사탕 무우사탕 무우
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
사탕무를 배수하고 약간 식힌 다음 껍질을 벗기고 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
사탕 무우사탕 무우
3
냄비를 닦아 그 안에 올리브 오일을 가열.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
5
토마토와 다진 사탕무를 넣고 소금과 후추로 간을하고 토마토가 주스를 방출 할 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
사탕 무우사탕 무우
6
커민 1 티스푼을 넣고 약 1 분 동안 향이 날 때까지 저어줍니다. 야채 주식 및 토마토 페이스트에 저어 끓인다. 뚜껑을 덮고 약한 불로 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야채 스톡야채 스톡
토마토 페이스트토마토 페이스트
커민커민
7
푸드 프로세서에 일괄 적으로 수프를 퓌레. 소금과 후추로 스튜 냄비와 계절에 수프를 다시 따뜻하게.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
수프수프
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
소스 팬소스 팬
8
국자 수프를 그릇에 넣고 크림 프라슈 덩어리로 꼭대기에 올려 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
국자국자
9
약간의 커민과 파슬리를 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
커민커민
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙6
건강 점수16
잡지