캠벨의 생선과 야채 프라이팬

필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 캠벨의 생선과 야채 프라이팬은 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 345 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $4.32 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 생선 필레,생선 필레,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 이 레시피에 5 명이 감명을 받았습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 큰 숟가락 점수 90%. 시도 매운 생선&야채 프라이팬, 캠벨의 야채 쇠고기 수프,및 건방진 프라이팬 생선 비슷한 요리법.

지침

프라이팬에 물,와인,타임,후추,당근,셀러리,양파를 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

돼지기름 등

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

종기에 열. 뚜껑을 덮고 약한 불로 5 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

종기에 수프와 열을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

(개인 취향에 따라 조절하세요)

물고기를 추가하십시오. 포크로 시험될 때 저열에 5 분 또는 물고기가 쉽게 조각날 때까지 덮고 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

1테이블스푼. 레드 와인 식초

당근,성냥개비로 잘라-얇은 스트립 2의견

성냥개비로 자른 셀러리-얇은 스트립 305노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

캠벨의 버섯 수프의 응축 크림(일반,98%지방 무료 또는 건강 요청)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

드라이 화이트 와인(선택 사항)1대시

관대 한 지상 후추 1작은

다진 양파 1히스 바 토피 조각

말린 백리향 잎,짓 눌린 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

확고한 흰살 생선 필레(대구,대구 또는 넙치)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.6 의 지오 바판 유기농 피노 그리 지오는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 17 달러입니다.