캐슈 겉 껍질이 벗겨진 틸라피아와 야생 쌀

야생 쌀 캐슈 겉 껍질이 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.65 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 411 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 계란 흰자,소금,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 스를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 크랜베리와 캐슈로 구운 사과 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 27 분. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 최고입니다. 시도 캐슈 겉 껍질 박제 틸라피아, 오렌지 캐슈 라이스{구운 틸라피아 포함},및 살구 버섯,신 체리,캐슈를 곁들인 야생 쌀 샐러드 비슷한 요리법.

지침

요리 스프레이로 회향을 코팅하고 350 에서 20 분 동안 로스트합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

소금과 후추의 대시 믹스 캐슈. 구타 달걀 흰자위에 틸라피아 필렛을 찍어;코트 캐슈에 틸라피아를 누릅니다. 올리브 오일에 볶음 틸라피아를 통해 요리 될 때까지,2 에 3 측면 당 분.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

틸라피아

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

캐슈

레몬 껍질 스트립

요리 한 야생 쌀 1 컵,구운 회향과 함께 제공하십시오.요리 스프레이로 회향을 코팅하고 350 에서 20 분 동안 로스트합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 요리

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

틸라피아

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

캐슈

레몬 껍질 스트립

요리 한 야생 쌀 1 컵,구운 회향과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 요리

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

성분

서빙:

2새우와 정맥

검은 후추 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 캐슈 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 캐슈 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

야생 쌀 요리 1

구타 달걀 흰자 1

달걀 흰자,구타 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

구운 얇게 썬 회향 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

회향,슬라이스 1더블 스터프드 오레오

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1더블 스터프드 오레오

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)2새우와 정맥

소금 1대시

소금과 후추 113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.