칼라바시타스 콘 엘로테(옥수수를 곁들인 멕시코식 주키니)

칼라바시타스 콘 엘로테(옥수수를 곁들인 멕시코식 주키니)
칼라 바시 타스 콘 엘로 테(옥수수를 곁들인 멕시코 스타일의 호박)는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 154 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.31 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 매장으로 가서 버터밀크,치와우아 치즈,귀 옥수수,그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 챙겨보세요. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 좋다. 시도 칼라바시타스 콘 엘로테(옥수수와 호박), 개 암 나무 열매에 멕시코 옥수수(엘로 트),및 멕시코 구운 옥수수 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 양파와 마늘을 뜨거운 기름에 넣고 약 5 분 동안 익히고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
호박과 옥수수를 양파 혼합물에 저어줍니다. 프라이팬을 덮고 호박이 부드러워 질 때까지 약 10 분 더 계속 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
프라이팬에 버터 밀크를 붓습니다. 소금과 후추로 옥수수 혼합물을 양념하십시오. 혼합물을 끓여서 열을 낮게 줄이고 뜨거울 때까지 약 5 분 더 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
치와 우아 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수9
접시 종류사이드 디시
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