카레드 마히마히
필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 카레 마 히마 히 시도하는 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방,그리고 총 259 칼로리. 에 대한 $4.22 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 카레 가루,망고 처트니,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 49 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 마히마히, 마히마히 에스카베체,및 토마 틸로 딥 마히 마히 비슷한 요리법.
지침
처음 결합 4 얕은 그릇에 재료;밀가루 혼합물에 각 필렛의 한쪽을 준설.
붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 뜨거울 때까지 가열합니다.
물고기를 추가하고,아래로 가루로 만들고,각 측에 또는 포크로 시험될 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 3 분을 요리하십시오.