카레 퀴 노아 필라프
카레 퀴 노아 필라프는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 37 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 13 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 양파,퀴 노아,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 10 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 홍합 필라프, 카레 스팸 필라프,및 카레 라이스 필라프.
지침
중간 정도의 고열로 큰 냄비에 버터를 녹입니다.
양파 추가;4 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.
국물,퀴 노아,건포도 및 카레 가루를 첨가하십시오. 끓여 가져 오십시오. 중간 낮은에 열을 감소;끓인다 20 분 또는 국물이 흡수 될 때까지.