카레 처트니 디핑 소스를 곁들인 랍스터 꼬리
카레 처트니 디핑 소스와 랍스터 꼬리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $6.86 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 178 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 1 그램 각각. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 오렌지 주스,카레 가루,망고 처트니 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 27 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 61 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이닝웰 랍스터 디핑 소스, 튀김 랍스터 레시피(디핑 소스 포함),및 레드 랍스터 피나 콜라다 디핑 소스.
지침
랍스터 껍질을 세로로 분할하여 단단한 상단 껍질과 주방 가위로 껍질 아래를 자릅니다.
분할 껍질을 통해 랍스터 고기를 제거하십시오. 껍질을 버리십시오.
원하는 경우 칼이나 야채 필러로 줄기에서 비늘을 제거하십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬 랙에 아스파라거스와 랍스터 꼬리를 놓습니다.
랍스터와 아스파라거스 위에 주스 혼합물의 절반을 닦으십시오. 열에서 5 1/2 인치(전기 오븐 도어가 부분적으로 열린 상태에서)12 분 동안 굽고 남은 주스 혼합물로 자주 굽습니다.
랍스터 고기를 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
남은 카레 가루 1/2 티스푼,사워 크림,처트니,고수를 잘 저어 섞습니다. 개별 서빙 접시에 아스파라거스 스피어스와 랍스터 조각을 배열하십시오.