카레 붉은 강낭콩과 콜리 플라워(라즈 마 마살라)

카레 붉은 강낭콩과 콜리 플라워(라즈 마 마살라)
카레 붉은 강낭콩과 콜리 플라워(라즈 마 마살라)는 단지 인도 당신이 찾고있는 레시피. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 93 센트. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 17 그램, 지방 8 그램,그리고 총 416 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 베이 리프,가람 마살라,소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,약에서 이루어집니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 파니와 카레 붉은 강낭콩(파니 라즈 마), 붉은 강낭콩 카레(펀잡 라즈 마),및 라즈 마,라즈 마 마살라를 만드는 방법|쉬운 펀잡 라즈 마 비슷한 요리법.

지침

1
무거운 바닥 4 에서 5 쿼터까지의 열 오일. 중간 정도의 고열로 냄비 또는 냄비.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
냄비냄비
2
양파를 넣고 가끔 저어 주면서 2~3 분 또는 약간 부드러워 질 때까지 볶습니다. 계피,월계수 잎,마늘,생강,회향,커민,카 다몬을 넣고 저어주고 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
카 다몬은카 다몬은
계피계피
회향회향
마늘마늘
생강생강
커민커민
양파양파
3
카이엔,고수,강황,가람 마살라를 넣고 1 분간 저어줍니다. 손가락으로 냄비에 토마토를 분쇄기. 세라노 칠레,소금,강낭콩,콜리 플라워,물 1 1/2 컵을 넣고 저어줍니다. 중간 낮은,커버에 낮은 열,그리고 끓인 다 20 분 또는 콜리플라워 부드러운 액체 벨벳 찾고 소스(필요한 경우 더 많은 물 추가)로 두껍게 때까지.
당신이 필요로하는 성분
세라노 페퍼세라노 페퍼
가람 마살라가람 마살라
신장 콩신장 콩
콜리플라워콜리플라워
고수풀고수풀
토마토토마토
심황심황
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
소스소스
물
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
시즌 콩 소금. 레몬 주스와 고수를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
실란트로실란트로
콩
소금소금
5
당신이 좋아하는 경우에 측에 보통 요구르트와 더불어 현미에 뜨거운 서브.
당신이 필요로하는 성분
일반 요구르트일반 요구르트
현미현미

성분

116온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)411견과류는 원하는 대로(다진 것)주스없이 전체 껍질을 벗긴 매실 토마토를 할 수 있습니까주스없이 전체 껍질을 벗긴 매실 토마토를 할 수 있습니까1머리콜리 플라워,1/2 에서 1 로 자릅니다. 꽃콜리 플라워,1/2 에서 1 로 자릅니다. 꽃0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)카이엔카이엔118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개거칠게 다진 느슨하게 포장 된 고수 가지거칠게 다진 느슨하게 포장 된 고수 가지1계피 스틱(2 에서.)계피 스틱(2 에서.)1다진 중간 노란 양파뜨거운 요리 현미(참고 참조)뜨거운 요리 현미(참고 참조)1호박 1파운드,1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1호박 1파운드,소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)가람 마살라가람 마살라1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 신선한 마늘다진 신선한 마늘1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드3그린 카 다몬 포드,금이 간 오픈그린 카 다몬 포드,금이 간 오픈1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 고수풀지상 고수풀1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)갓 짜낸 레몬 주스갓 짜낸 레몬 주스1다진 양파다진 양파1다진 중간 노란 양파요리 붉은 강낭콩(약 4 14 온스. 캔),세척 및 배수요리 붉은 강낭콩(약 4 14 온스. 캔),세척 및 배수1호박 1파운드,소금에 대해소금에 대해1세라노 칠레,줄기,씨앗,다진세라노 칠레,줄기,씨앗,다진1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)심황심황3(겨울)물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

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난이도전문가
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수62
잡지