카레 망고 마요네즈와 치킨 랩

카레 망고 마요네즈와 치킨 랩
카레 망고 마요네즈를 곁들인 치킨 랩은 주변에 필요합니다 10 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 313 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 닭고기,망고,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 망고를 사려면 당신 메 과를 따라 수 망고 버터를 곁들인 팔 레오 망고 스콘 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 망고 치킨 콜리 플라워 라이스 랩, 망고 하바네로 치킨 윙 카레 요구르트 망고 딥,및 망고 처트니 마요네즈와 테레사의 치킨 샐러드.

지침

1
중간 크기의 그릇에 처음 4 가지 재료(갈은 고추를 통해)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
닭고기,피망 및 양파를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
평평한 빵(각각 약 1/2 컵)사이에서 닭고기 혼합물을 골고루 나누어 각 평평한 빵의 절반을 덮도록 펼칩니다. 상추 잎 1 개를 얹은 닭고기 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
플랫 브레드플랫 브레드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
롤업 및 봉사.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수42
잡지