칠레 렐 레노"수플레 2019-09-20

칠레 렐 레노
필요 채식 메인 코스? 칠레 렐 레노"수플렛스퀘어는 시도 할 수있는 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 462 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 29 그램 각각. 에 대한 $1.88 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 잭 치즈,옥수수 토르티야,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 함께 숟가락 점수 36%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 칠레 렐레노 렐레노 오믈렛, 칠레 렐레노 지층,및 칠레 렐레노 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오. 베이킹 시트에 단일 레이어에 칠레를 정렬하고 필요에 따라 칠레를 돌려,모든면에서 까맣게 될 때까지 굽는다. 호일에 싸서 15 분 앉아 보자.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
2
까맣게 탄 피부,줄기 및 씨를 제거하십시오. 칠레를 자르고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
3
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 열 기름,양파 1 작은 술을 추가합니다. 양파가 부드러워 질 때까지 소금을 넣고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
토르티야를 추가하고 코트에 저어.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
6
양파-옥수수 혼합물을 8-8-에 옮깁니다. 베이킹 팬.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
7
다진 고추의 절반과 퀘소 프레스코의 절반을 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
케소 프레스코케소 프레스코
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
8
작은 그릇에 밀가루로 달걀 노른자를 털다. 깨끗한 털 또는 치는 사람과 큰 깨끗한 그릇에 달걀 흰자와 나머지 작은 술을 이길. 부드러운 봉우리가 형성 될 때까지 소금. 계란 흰자를 달걀 노른자 혼합물로 접으십시오;캐서롤에 절반을 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
남은 고추를 위에 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
10
남은 계란 혼합물을 칠레 위에 뿌리고 남은 퀘소 프레스코를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
케소 프레스코케소 프레스코
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
11
노릇하고 푹신해질 때까지 20~25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
12
고수를 뿌리고 매운 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

메뉴에 칠리? 카바,그르 나슈,쉬라즈와 페어링하십시오. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 아비뇨 카바 세르 바입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.
아비뇨 카바
아비뇨 카바
밝은 흰색 과일은 토스트 노트와 결합됩니다. 구개에 와인은 신선 하 고 활기찬. 부추,소시지,로메 스코,토마토,제 2 홀리.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수6
잡지