칠레 드레싱을 곁들인 시금치와 새우 샐러드

칠레 드레싱을 곁들인 시금치와 새우 샐러드
칠레 드레싱 시금치 앤 새우 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 292 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 16 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.63 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 완두콩,식물성 기름,포도 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우와 칠레 드레싱 국수 샐러드, 뜨거운 베이컨 드레싱을 곁들인 시금치 새우 샐러드,및 게스트 포스트:새우와 따뜻한 베이컨 드레싱을 곁들인 시금치 샐러드.

지침

1
큰 그릇에 시금치,완두콩,토마토를 던지십시오. 중간 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
양파를 넣고 가볍게 노릇해질 때까지 적당히 고열로 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
3
칠레,생강,커민,심황을 넣고 2 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
4
레몬 주스를 추가 하 고 소금과 후추로 드레싱 시즌.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
5
샐러드에 새우를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
6
따뜻한 칠레 드레싱을 샐러드 위에 붓고 잘 던져 한 번에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수32
접시 종류샐러드
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