치포 틀레와 검은 콩 부리 토

필요 채식 메인 코스? 치포 틀레와 검은 콩 부리 토는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.39 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 456 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 19 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 콩,식물성 기름,모짜렐라 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치포 틀레 아보카도 소스를 곁들인 퀴 노아 치킨과 검은 콩 부리 토, 고구마 검은 콩 부리 토와 치포 틀레 크 레크 리 에이션 2019 년 11 월 23 일,및 치포 틀레 콩 부리 토 비슷한 요리법.

지침

10 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

양파가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 6-8 분 동안 요리합니다. 콩과 칠레를 저어주세요. 뜨거울 때까지 자주 저어 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

토핑(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

각 옥수수 중앙에 콩 혼합물의 1/4 을 놓습니다. 치즈와 토마토를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

4-1/2컵의 체다 치즈

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

각 토틸라의 한쪽 끝을 약 1 인치 위로 접으십시오. 남은 끝을 아래로 접습니다.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

서빙 플래터 또는 접시에 솔기면을 아래로 놓습니다.

살사와 사워 크림과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

오늘의 이빨

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

검은 콩,배수,헹굼 및 으깬 수 있습니까 1더블 스터프드 오레오

아 도보 소스에 잘게 썬 배수 치포 틀레 칠레(7 온스 캔에서)48 인치

부리 토를위한 올드 엘 밀가루 토르티야(8 인치)6정향

잘게 썬 마늘 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

큰 양파 4새우와 정맥

올드 엘 두꺼운 앤 땅딸막 한 살사,원하는 경우 113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

모짜렐라 치즈 1/2 컵 4새우와 정맥

원하는 경우 사워 크림 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

큰 토마토 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 윈드 러시안 강 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 60 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.