치포 틀레 터키 커틀릿
치포 틀레 터키 커틀릿은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 105 칼로리. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,코코아,소금,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 49 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 탄 옥수수 살사를 곁들인 치포 틀레 터키 커틀릿, 터키 커틀릿,및 퀴 토 햄과 터키 커틀릿.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 2 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
칠면조를 추가하십시오;각 측에 또는 갈색으로 할 때까지 3 분을 요리하십시오.
5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 치포 틀레 가루와 커민을 저어;볶음 30 초. 국물,코코아,토마토를 저어주세요. 팬에 칠면조를 반환;종기에 가져다. 부분적으로 덮고 열을 줄이고 20 분 또는 칠면조가 부드럽고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 끓입니다.