치포 틀레 쇠고기 타 말레

에 대한 서빙 당 99 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 249 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 이 조리법은 역할 12. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 마늘 정향,양파,기본 마사 반죽 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 치포 틀레 치킨 타 말레, 실란트로 라임 크레마를 곁들인 치포 틀레 돼지 고기 타 말레,및 치포 틀레 고구마,시금치,검은 콩 타 말레 비슷한 요리법.

지침

큰 그릇에 옥수수 껍질을 놓습니다.물으로 커버. 무게는 깡통에 아래로 껍질을 벗긴다;30 분을 적시십시오.

당신이 필요로하는 성분

옥수수 껍질

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

껍질을 배출하십시오.

큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팬에 양파를 추가;볶음 3 분.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

마늘을 첨가하십시오;자주 저어 주면서 1 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

오레가노,소금 및 쇠고기를 첨가하십시오;8 분 또는 쇠고기가 갈색으로 될 때까지 요리하고,부서지기 위하여 약동하십시오.

당신이 필요로하는 성분

캔) 저염 닭고기 국물

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

(대형 튜브)

치포 틀레 소스를 추가;요리 2 분,자주 교반.

당신이 필요로하는 성분

고추기름

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

오븐을 45 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

한 번에 하나의 껍질로 작업,약 배치 3 껍질의 중심에 큰 스푼 기본 마사 반죽 약 1/2 껍질의 상단에서 인치;3 인치 폭 사각형으로 4 인치 길이로 반죽을 눌러. 반죽의 한쪽 아래로 약 1 더버기 큰 스푼 쇠고기 혼합물을 숟가락. 당신의 가이드로 옥수수 껍질을 사용하여,타 말레에 껍질을 접어,반죽으로 충전 커버해야되고;이상 접어 1 더 많은 시간. 아래 껍질의 하단 끝을 접습니다.

당신이 필요로하는 성분

타말레스는

세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

젖은 수건이 늘어선 육계 팬 랙에 솔기가 아래로 향하도록 타 말레를 놓습니다. 나머지 껍질,기본 마사 반죽 및 충전으로 절차를 반복하십시오. 채워진 타 말레를 다른 젖은 수건으로 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

타말레스는

세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

육계 팬의 바닥에 뜨거운 물 2 컵을 붓고;준비된 랙 상단.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

약 1/2 인치의 깊이를 유지하기 위해 필요에 따라 물 추가,55 분 동안 450 에서 증기 타 말레.

당신이 필요로하는 성분

타말레스는

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

타 말레가 10 분 동안 서 보자.

당신이 필요로하는 성분

타말레스는

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

브로일러 팬

성분

서빙:

198견과류는 원하는 대로(다진 것)

치포 틀레 소스 24

말린 옥수수 껍질 3

다진 마늘 정향 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

지상 등심 1다진 중간 노란 양파

기본 마사 반죽 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 1호박 1파운드,

말린 오레가노 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

뜨거운 물

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