치포 틀레 검은 콩 수프

치포 틀레 검은 콩 수프
치포 틀레 검은 콩 수프는 글루텐 프리 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 99 센트입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 20 그램, 지방,그리고 총 344 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 가게에 머리와 치포 틀레 칠레를 데리러,실란트로,고야 지상 커민,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 데이트 카라멜 월넛 타르트(글루텐 프리,그레인 프리,비건) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치포 틀레 검은 콩 수프, 치포 틀레 고구마 검은 콩 수프,및 아보카도 크림을 곁들인 치포 틀레 검은 콩 수프.

지침

1
믹서기의 그릇에 추가 1 검은 콩 수,치포 틀레 칠레와 소스와 2 컵 물. 부드러워 질 때까지 약 30 초 동안 퓌레;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고추기름고추기름
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
3
양파와 고추를 추가하십시오;부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
마늘과 커민을 첨가하십시오;향이 날 때까지 약 30 초 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
5
닭고기 부용 혼합물,예약 된 검은 콩 퓌레 및 남은 검은 콩을 추가합니다.혼합물을 끓여서 열을 중간 정도로 줄이고 가끔 저어 주면서 수프가 두꺼워지고 맛이 함께 나올 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 부용치킨 부용
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
6
서빙 그릇 사이에 수프를 고르게 나눕니다. 사워 크림 한 덩어리를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
7
토마토와 실란트로를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수95
접시 종류수프
잡지