치킨 피카타

치킨 피카타
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 치킨 피카탄을 사용해보십시오. 에 대한 서빙당$1.48,이 레시피 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 서빙 포함 233 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 9 그램. 1 명의 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 가게에 가서 버터,마늘 정향,계란 대체물 및 오늘 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 레몬 주스를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 레몬 아이싱을 곁들인 레몬 쇼트브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치킨 피카타, 치킨 피카타,및 치킨 피카타 비슷한 요리법.

지침

1
1/4 에 닭을 평평하게. 두께. 얕은 접시에 계란 대체물,와인 또는 국물 2 큰술,레몬 주스 2 큰술,마늘 및 고추 소스를 결합하십시오. 다른 얕은 접시에 밀가루,파마산 치즈,파슬리,소금을 섞습니다. 닭고기를 밀가루 혼합물로 코팅하고 계란 대체 혼합물에 담근 다음 밀가루 혼합물로 다시 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
말린 모리타 고추 1개말린 모리타 고추 1개
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 갈색 4 닭 가슴살 반쪽 1-1/2 작은 술 기름에 3-5 분 동안 각 측면 또는 주스 분명 실행 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
제거하고 따뜻하게 유지.
4
물방울을 배출하십시오. 남은 닭고기와 기름으로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
5
제거하고 따뜻하게 유지.
6
같은 팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개다진 양파 1개
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
남은 와인이나 국물과 레몬 주스를 넣으십시오. 종기에 가져와. 소스가 4 분의 1 로 줄어들 때까지 뚜껑을 덮지 않고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
8
닭고기 위에 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수13
잡지