치킨 파마산

치킨 파마산
치킨 파르 메산 치즈는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 711 칼로리, 단백질 55 그램,및 지방 29 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $3.13 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 지중해 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 16 분. 껍질을 벗기고 뼈를 발라낸 닭 가슴살,달걀 흰자,밀가루 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 달걀 흰 자위를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 바나나 푸딩 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 78 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 쉬운 파마산 치킨 핑거와 파마산 치킨 랩, 그뤼 에르와 파마산을 곁들인 크림 폴렌타를 곁들인 치킨 샤 세르(헌터 스타일 치킨),및 치킨 파마산 비슷한 요리법.

지침

1
빵가루,밀가루,갈은 고추를 작은 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
빵 부스러기빵 부스러기
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
중부 하용 플라스틱 랩 두 장 사이에 닭고기를 놓고 고기 망치 또는 롤링 핀을 사용하여 1/4 인치 두께로 평평하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
고기 연화제고기 연화제
롤링 핀롤링 핀
3
달걀 흰자위에 닭 가슴살 1 개를 담그고 빵 부스러기 혼합물로 코팅하십시오. 계란 혼합물에 다시 담그고 빵 부스러기 혼합물에 다시 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
빵 부스러기빵 부스러기
달걀 흰자위달걀 흰자위
딥
계란계란
4
남은 닭 가슴살과 함께 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
5
중간 열에 뜨거운 기름에 닭고기 요리 2 에 3 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
6
가볍게 기름칠 한 8 인치 사각형 베이킹 접시에 닭 가슴살을 단층에 놓습니다. 토마토 소스와 치즈를 골고루 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
토마토 소스토마토 소스
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
7
350 에서 20 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도일반
준비 완료16 m.
서빙2
건강 점수40
잡지