레시피매거진

치킨 캐슈 볶음

치킨 캐슈 볶음
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 치킨 캐슈 볶음은 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.92 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 29 그램, 지방 11 그램,그리고 총 277 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 볶은 것,부추,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소 비슷한 요리법.

지침

1
국물,간장,설탕 및 옥수수 전분을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2
닭고기를 별도의 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
닭고기 위에 매리 네이드 절반을 붓고 으깬 고추를 넣으십시오. 남은 매리 네이드를 따로 보관하십시오. 닭고기를 덮고 15 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 데 웁니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
1 큰술을 추가합니다. 기름.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
매리 네이드에서 닭고기를 제거하고(매리 네이드 폐기)프라이팬에 닭고기를 넣고 익을 때까지 3~4 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
생강,마늘,파의 흰색 부분의 절반을 넣고 1 분간 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
8
접시에 전송.
9
프라이팬에 남은 기름을 추가합니다. 고추,완두콩,남은 생강,마늘,파의 흰 부분을 익을 때까지 2 분간 볶습니다. 프라이팬에 닭을 반환;예약 마리 네이드와 소금을 추가합니다. 소스가 걸쭉해질 때까지 1~2 분 동안 볶습니다. 캐슈와 파 그린을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
캐슈캐슈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수45
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
평일 냄비 구이와 야채
레몬 바질 티
브런치 엔칠라다
버브버브의 풍성한 버섯
스크래플(죽)
양파 타라곤 새우
크리올-케이준 윙
치킨 크리올
크림치즈 봉봉
크리올 포치드 치킨 브레스트
관련 조리법
평일 냄비 구이와 야채
레몬 바질 티
크림 스크래플
브런치 엔칠라다
잡지
평일 냄비 구이와 야채
크림 스크래플
브런치 엔칠라다
버브버브의 풍성한 버섯
아침 식사 엔칠라다
스크래플(죽)
아침 식사 엔칠라다 베이크
맛있는 해산물 링귀니
냉동 땅콩버터 토르테
해산물과 말린 토마토를 곁들인 린귀니