치킨 알라 벤데미아
치킨 알라 벤데미아 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 484 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $5.73 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 4 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 회색 소금,고수풀 씨앗,포도 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 79 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 치킨 알라 보스카이올라, 치킨 알라 디아 볼라,및 치킨 파마산 알라 치피 비슷한 요리법.
지침
닭 가슴살에 양념을 눌러 회색 소금과 회향 향신료로 닭고기를 맛보십시오.
양면 오븐 방지 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다.
닭고기,피부 쪽을 아래로 넣고 갈색으로 3 분 동안 볶습니다.
오븐에서 제거하고 닭을 넘어서 돌고 과자 굽는 판에 피부 측을 위로 두십시오. 통해 요리 될 때까지 오븐에 닭을 반환,약 15 에 20 분.
닭에 사용되는 동일한 팬을 사용하여,팬안에 지방질에 샬롯을 추가하십시요.
소금과 후추를 넣고 2 분 동안 요리하십시오.
다진 로즈마리를 넣고 1 분 동안 땀을 흘린 다음 포도 주스를 넣습니다. 반으로 줄이고 닭고기 스톡을 추가하십시오. 약 1 컵의 소스에 대해 소스를 다시 반으로 줄입니다.
포도를 추가하고 단지를 통해 열 요리,약 1 분.
포도와 소스를 닭고기 위에 숟가락으로 얹고 신선한 로즈마리 장식으로 장식합니다.
회향 씨앗,고수풀 씨앗,후추를 중불로 무거운 팬에 넣으십시오. 씨앗이 고르게 토스트되도록 자주 던지면서 카펠리를보십시오. 때 밝은 갈색과 향기로운,냉각 접시에 씨앗을 부어. 그들은 연 삭,전에 멋진 해야 합니다 또는 그들은 블레이드를 껌 것입니다.
씨앗을 믹서기 또는 향신료 분쇄기에 붓고 소금을 넣으십시오. 미세한 분말로 혼합하여 블렌더/그라인더를 가끔 흔들어 씨앗을 재배포합니다. 차갑고,건조한 장소에 있는 단단히 밀봉한 유리제 단지에 있는 상점,또는 동결.