치킨 시금치 룰라 드

레시피 치킨 시금치 룰라 드 약에 유럽의 갈망을 만족시킬 수 1 시간 20 분. 이 메인 코스는 298 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.15 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 계란,닭 가슴살 반쪽,파마산 치즈 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 82 의 화려한 숟가락 점수%. 시도 흰 송로 버섯 감자를 곁들인 퀴 토 햄,시금치,햇볕에 말린 토마토로 채워진 치킨 룰라 드, 시금치 룰라 드,및 시금치와 아티 초크 계란 룰라 드 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

베이킹 시트에 그리스를 바르십시오.

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

단단한 평평한 표면에 두 장의 무거운 플라스틱(재 밀봉 가능한 냉동 백이 잘 작동)사이에 닭 가슴살을 놓습니다. 단단히 1 인치의 균일 한 두께로 고기 망치의 부드러운면으로 닭을 파운드.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

판코 빵가루 3컵

중간 정도의 고열로 냄비에 시금치를 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

그릇에 계란,파마산 치즈,우유를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것

당신이 사용할 장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

피치-오의 캔디

계란 혼합물을 시금치에 넣고 약 2 분 동안 걸쭉해질 때까지 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음

열에서 제거.

각 두드리고 닭 가슴살에 시금치 혼합물의 약 2 더버기 큰 스푼을 확산.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

파운드 블랙베리(약

각 유방을 실린더 모양으로 굴리고 이쑤시개로 끝을 고정하고 준비된 베이킹 시트에 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

스피어민트 츄잉껌

롤 치킨 위에 빵 부스러기를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 주스가 맑을 때까지 예열 된 오븐에서 약 45 분 동안 굽습니다. 이쑤시개를 제거하고 서빙하기 전에 닭고기가 몇 분 동안 쉬도록하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

스피어민트 츄잉껌

다진 양파 (양파 2개)

장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

피치-오의 캔디

스피어민트 츄잉껌

성분

서빙:

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

이탈리아 양념 빵 부스러기 2히스 바 토피 조각

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

강판 파마산 치즈 4

껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살 반쪽 397젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

시금치,배수

추천 와인: 도른펠더는, 리즐링

도른 펠더와 리슬링은 독일 내 최고 추천입니다. 맥주는 독일 음식에 대한 자연 선택처럼 보일 수 있습니다,하지만 해산물과 닭 꼬치와 멋지고 독일어 리슬링 쌍,도른 펠더와 같은 독일어 빨간색은 쇠고기와 게임 고기와 잘 어울리는 동안. 하인즈 아이 펠 샤인 도른 펠더 달콤한 레드 와 함께 3.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 12 달러입니다.