치킨 브로콜리 카-유니엥의 스타일
치킨 브로콜리 캘리포니아-유니엥의 스타일은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 191 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 복 쵸이,굴 소스,물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아시안 스타일 치킨&브로콜리, 사천 스타일 닭고기와 브로콜리 레시피,및 화이트 와인 소스에 닭 꼬치 스타일 닭고기와 브로콜리 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 닭고기,굴 소스,간장을 섞습니다. 15 분 동안 따로 보관하십시오.
냄비 또는 큰 무거운 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
부드럽고 반투명해질 때까지 마늘과 양파를 볶습니다. 높은 열을 증가.
닭고기와 매리 네이드를 넣은 다음 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 볶습니다. 물,후추,설탕을 저어주세요.
복 쵸이와 브로콜리를 넣고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 저어줍니다.
옥수수 전분 혼합물을 붓고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 5 분간 조리합니다.