치킨 볶음

치킨 볶음
치킨 볶음은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 862 칼로리, 단백질 67 그램,및 지방 47 그램. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 4 가지와 비용을 제공합니다 $2.57 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 간장,로티 세리 치킨,쌀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리 쌀 사 당신 메 스를 따라 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소.

지침

1
냄비 또는 큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
당근을 넣고 가끔 저어 주면서 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
3
양배추를 넣고 야채가 부드러워 지지만 여전히 약간 바삭 바삭해질 때까지 약 3 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
피자케리 레시피피자케리 레시피
4
물 밤,닭고기,간장을 넣고 데워 질 때까지 약 3 분간 가열합니다.개별 접시 사이에 쌀을 나누고 위에 볶음을 숟가락으로 뿌린 다음 땅콩을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
데친 마늘데친 마늘
고야® 완두콩고야® 완두콩
5
이슬비를 위해 측면에 데리야끼 소스(사용하는 경우)와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈와 가죽을 제거한 닭 가슴살이나 허벅지살을 1-1/2인치 크기의 입방체로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭 가슴살이나 허벅지살을 1-1/2인치 크기의 입방체로 자릅니다.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수49
잡지