치킨,망고,히카마 샐러드,데킬라-라임 비네그레트

치킨,망고,히카마 샐러드,데킬라-라임 비네그레트
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 닭고기,망고 및 히 카마 샐러드와 데킬라 라임 비네 그레트를 사용해보십시오. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.43 입니다. 1 회 제공 포함 307 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 8 그램. 이 레시피에 8 명이 감명을 받았습니다. 닭 가슴살 반쪽,엑스트라 버진 올리브 오일,지 카마 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 데킬라 라임 비네 그레트를 곁들인 구운 치킨,망고 및 지 카마 샐러드, 데킬라 라임 비네 그레트를 곁들인 구운 닭고기,망고,지 카마 샐러드,및 데킬라 라임 비네 그레트를 곁들인 구운 데킬라 라임 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
비네 그레트:.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
2
모든 재료를 결합하고 완전히 결합 될 때까지 털어냅니다. 사용할 준비가 될 때까지 식히십시오.옥수수 스트립:.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
3
큰 그릇에 스트립을 놓고 요리 스프레이 스프레이,코트에 던지기.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
4
조미료를 결합하고 스트립 위에 뿌려 던지기.가볍게 갈색이 될 때까지 기름에 튀기거나 쿠키 시트 위에 펼치고 350 에서 8 분 동안 굽습니다. 그들은 시원할 때 싱싱해질 것입니다.치킨:.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1컵 Smucker's® 딸기 보존식품 또는 Smucker's® 보존식품, 잼 또는 젤리1컵 Smucker's® 딸기 보존식품 또는 Smucker's® 보존식품, 잼 또는 젤리
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
5
큰 지퍼 가방에 매리 네이드 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
6
닭을 추가하고 적어도 매리 네이드에 담그다 2 시간,가끔 가방을 돌려.그릴을 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것
7
가방에서 닭고기를 제거하고 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
닭고기 1/2 작은 술 소금을 뿌린다.그릴 각면에 5 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것
9
고기를 1/2"조각으로 자릅니다.샐러드:.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
10
지 카마,망고,채소를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
지카마지카마
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
11
샐러드 위에 비네 그레트를 붓고 던지기.서빙으로 나누고 닭고기와 옥수수 스트립을 얹습니다.휴! 앉아서 다른 사람이 고정 냉동 마가리타와 함께 모든 것을 즐길!
당신이 필요로하는 성분
냉동 마가리타냉동 마가리타
토틸라 스트립토틸라 스트립
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도전문가
준비 완료2 시간, 40 m.
서빙6
건강 점수17
접시 종류샐러드
잡지