치킨 레드 칠라 킬
치킨을 곁들인 레드 칠라 킬은 당신이 찾고있는 호르 도브 일 수 있습니다. 이 레시피는 35 입니다. 에 대한 서빙 당 13 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 39 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 기름,닭 가슴살,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 14 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 칠라 킬, 치킨 칠라 킬,및 치킨 칠라 킬.
지침
중간 냄비에 끓는 물 10 분에 칠레를 요리하십시오. 또는 부드러운 때까지;배수,조리 용 물 1/2 컵을 예약. 매끄러운 때까지 믹서기에 고추,예약 물,양파,마늘을 혼합.
중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
옥수수 스트립을 추가하십시오. 또는 황금빛 갈색이지만 선명하지 않을 때까지 가끔 저어줍니다.
프라이팬에 칠레 소스와 닭고기를 넣습니다. 또는 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다.
치즈를 뿌린다;커버. 5 분 요리. 또는 치즈가 녹을 때까지.