치킨 가브리엘라
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 치킨 가브리엘라는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 327 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 20 그램 각각. 에 대한 $2.7 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 닭고기,양파,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 나는 치킨 치킨이 아닙니다:오렌지와 카 다몬을 곁들인 바삭한 구운 닭 가슴살, 닭고기 요리에 가장 적합한 갈가리 찢긴 닭고기+수제 닭고기 국물,및 뽀빠이 쵸의 치킨(뽀빠이의 치킨 너겟으로 만든 쵸 장군의 치킨).
지침
닭고기 조각을 다진 양파,로즈마리,세이지와 함께 뚜껑이 달린 12 인치 프라이팬(바람직하게는 붙지 않음)에 넣습니다. 양파 및 나물을 가진 닭을 입히기 위하여 잘 약동하십시오.
닭 조각의 모두를 입히기 위하여 충분한 올리브 기름을,그러나 순전히 프라이팬에 있는 그것 수영장 추가하십시요.
소금 3/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다.
프라이팬을 중간 열에 놓습니다. 양파가 매우 부드럽고 닭고기와 양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 20 분 동안 요리합니다. 양파가 너무 빨리 갈색으로 시작하면 열을 줄이십시오.
와인을 추가하고 종기에 가져다. 열을 줄이고 팬을 덮고 닭고기가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 부드럽게 끓입니다. 레몬을 짜서 소금과 후추 맛을 낸 다음 서빙하십시오.
안나 보이아디와 스테파니 라이니스,카피에 의해 맛있는 추억의 허가 재판;2011 스튜어트,타 보리&장