치즈 미트볼 프라이팬

치즈 미트볼 프라이팬
치즈 미트볼 프라이팬은 케토제닉 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 33 그램, 지방 30 그램,그리고 총 446 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.95 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 31 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 가게에 가서 쇠고기 부용 큐브,크 누센 크림,1/4 컵 크래프트 강한 맛을 지닌 이탈리안 드레싱 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 소금 라를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 균열 사탕 아이스크림 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치즈 미트볼 프라이팬, 치즈 미트볼 호박 프라이팬,및 치즈 칠면조 미트볼 프라이팬 비슷한 요리법.

지침

1
고기,크래커 부스러기 및 2 큰술을 섞는다. 혼합 될 때까지 드레싱. 32(1 인치)공 모양으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 뇌샤텔 치즈필라델피아® 뇌샤텔 치즈
물을 허용하다물을 허용하다
2
중간 정도의 고온에서 붙지 않는 프라이팬에 남은 드레싱을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
미트볼을 추가하십시오. 또는 갈색이 될 때까지 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
4
부용 추가;5 분 끓인다. 또는 미트볼을 통해 요리 될 때까지(160 에프).
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
고야® 완두콩고야® 완두콩
5
또는 자주 저어 주면서 가열되지만 끓지 않을 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
6
열에서 제거.
7
치즈를 뿌린다;커버.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
8
열에서 제거;5 분 서 보자. 또는 치즈가 녹을 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수9
잡지