치아 씨 잼

치아 씨 잼
치아 씨 잼은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 10 인분의 레시피. 이 조미료는 가지고 있습니다 76 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 블랙베리,블루베리,라스베리,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 6 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라즈베리 치아 씨 잼과 치아 공짜, 치아 씨 잼,및 라즈베리 치아 씨 잼.

지침

1
혼합물이 젤리와 같은 질감이 될 때까지 약 5 분 동안 물 속에 치아 씨앗을 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
치아 씨앗치아 씨앗
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
2
라스베리,블랙 베리,블루 베리,딸기,꿀을 냄비에 넣고 베리가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 중불로 가열합니다. 포크 나 치셔로 열매를 가볍게 부수십시오.
당신이 필요로하는 성분
반반 또는 휘핑크림, 선택사항반반 또는 휘핑크림, 선택사항
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장
냉동 바닐라 레이어 케이크 1팩(19.6온스)냉동 바닐라 레이어 케이크 1팩(19.6온스)
붉은색으로 코팅된 작은 타르트붉은색으로 코팅된 작은 타르트
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
치아 씨 혼합물을 베리 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
치아 씨앗치아 씨앗
붉은색으로 코팅된 작은 타르트붉은색으로 코팅된 작은 타르트
4
열에서 제거하고 적어도 10 분 동안 식히십시오.
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙10
건강 점수2
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