치아 씨 잼
치아 씨 잼은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 10 인분의 레시피. 이 조미료는 가지고 있습니다 76 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 블랙베리,블루베리,라스베리,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 6 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라즈베리 치아 씨 잼과 치아 공짜, 치아 씨 잼,및 라즈베리 치아 씨 잼.
지침
혼합물이 젤리와 같은 질감이 될 때까지 약 5 분 동안 물 속에 치아 씨앗을 담그십시오.
라스베리,블랙 베리,블루 베리,딸기,꿀을 냄비에 넣고 베리가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 중불로 가열합니다. 포크 나 치셔로 열매를 가볍게 부수십시오.
열에서 제거하고 적어도 10 분 동안 식히십시오.