축제 쿠스쿠스

축제 쿠스쿠스
축제 쿠스쿠스는 비건 반찬. 1 회 제공 포함 374 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 1 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 92 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 파프리카,고수,계피 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 축제 쿠스쿠스와 함께 파티 푸신, 로즈 컬러 쿠스쿠스(사탕무와 호두를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스),및 쿠스쿠스 샐러드 레시피를 곁들인 생선(오메가 3 와 쿠스쿠스) 비슷한 요리법.

지침

1
쿠스쿠스를 내열 그릇에 넣으십시오. 건포도,코셔 소금,각 파프리카 1/2 티스푼,커민 가루,고수풀 가루,계피 가루 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 고수풀지상 고수풀
지상 계피지상 계피
지상 커민지상 커민
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
쿠스쿠스 위에 끓는 물,플라스틱 랩으로 커버 그릇을 붓고;앉아 보자 1015 분 물까지 흡수. 포크로 보풀 쿠스쿠스;서빙 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
석류 씨앗 1/4 컵을 쿠스쿠스에 섞어 남은 1/4 컵을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
4
다진 신선한 실란트로를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수8
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