추수 감사절 저녁 식사:한 팬,한 시간
두 추수 감사절 저녁 식사:하나의 팬,한 시간은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 1 회 제공 포함 1622 칼로리, 단백질 123 그램,및 지방 80 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $7.61 서빙 당,이 조리법 커버 70% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 가게에 머리와 정결 한 소금과 후추,오렌지,밤,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 1 시간 저녁 식사 롤, 1 시간 저녁 식사 빵,및 한 시간 저녁 식사 롤 비슷한 요리법.
지침
줄기에서 백리향의 절반을 선택하고 대략 들어온다. 소금과 후추로 다진 백리향과 시즌 모든면에 칠면조 가슴살을 문질러.
열 2 테이블 순 올리브 오일 큰 직선 양면에 볶음 팬 중간 높은 열에 반짝 때까지.
칠면조 가슴살 피부를 옆으로 내리고 잘 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.
큰 접시에 열 및 전송 칠면조에서 제거합니다.
프라이팬이 약간 식었을 때 감귤 조각을 칠면조 가슴살에 딱 맞는 침대에 배열하십시오. 남은 전체 백리향 가지를 위에 배열 한 다음 칠면조 가슴살,피부 측면을 추가하십시오.
중간 크기의 그릇에 브뤼셀 콩나물과 밤을 올리브 오일 2 큰술과 함께 던지고 소금과 후추로 간을합니다.
칠면조 팬의 한쪽에 추가합니다. 남은 올리브 오일로 당근을 던지고 소금과 후추로 간을합니다.
픽업을 오븐 구이,발견 할 때까지,칠면조 등록 66° 에는 즉시 읽기 온도계,교반하는 야채를 한 번 또는 두 번 요리하는 동안(혼합하지 않 당근과 brussels sprouts),약 45 분 정도 소요됩니다.
오븐에서 제거 하 고 절단 보드에 터키를 전송.
프라이팬에서 부드럽게 한 백리향과 요리 액체 2 큰술과 함께 당근을 푸드 프로세서로 옮깁니다. 땅딸막 한 퓌레가 형성 될 때까지 혼합하십시오. 시즌 소금과 후추로 맛. 대안으로,감자 으깨기로 당근을 으깨십시오.
당근과 콩나물/밤을 서빙 플래터 또는 개별 접시에 옮깁니다.
남은 요리 액체를 변형시키고 맛을 내고 그레이비 보트로 옮깁니다. 칠면조를 썰어 즉시 제공하십시오.