천천히 조리 된 콜라 드,밀가루,토마토 그레이비를 곁들인 찐 돼지 고기

느린 요리 콜라와 조리법 찐 돼지 고기,밀가루,토마토 그레이비는 약에 남부 갈망을 만족시킬 수 2 시간 40 분. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 메인 코스는 485 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 에 대한 $2.6 서빙 당,이 조리법 커버 51% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,크레 미니 버섯,밀가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 천천히 조리 된 콜라 드,밀가루,토마토 그레이비를 곁들인 찐 돼지 고기, 토마토 양파 그레이비에 찐 콜라 드,및 베이컨,콜라 드,토마토 잼.

지침

오븐을 32 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

중간 오븐용 냄비를 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

1 1/2 찻숱가락 기름을 첨가하십시오;외투에 소용돌이.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

돼지 고기에 소금 1/2 티스푼과 후추 1/2 티스푼을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

식물성 기름, 랩당 1티스푼

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

팬에 돼지 고기를 추가;요리 8 분,모든면에서 브라우닝. 팬에서 기름을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

식물성 기름, 랩당 1티스푼

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

물 1/2 컵,육수 1/2 컵,간장을 넣습니다. 325 에서 2 시간 동안 또는 매우 부드러워 질 때까지 덮고 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

팬에서 돼지 고기를 제거하십시오;액체를 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

식물성 기름, 랩당 1티스푼

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

도마에 돼지 고기를 놓습니다;호일로 커버.

당신이 필요로하는 성분

식물성 기름, 랩당 1티스푼

당신이 사용할 장비

커팅 보드

구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항

10 분 서 보자;4 조각으로 잘라.

돼지 고기가 요리하는 동안 네덜란드 오븐을 중간 불로 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

식물성 기름, 랩당 1티스푼

당신이 사용할 장비

찢어진 신선한 파슬리 잎

1 1/2 찻숱가락 기름을 첨가하십시오;외투에 소용돌이.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

얇게 썬 양파와 소금 1/4 티스푼을 넣고 2 분 또는 노릇해질 때까지 가끔 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

물 1/2 컵,육수 1/2 컵,채소 및 설탕을 넣으십시오. 종기를 가져 오십시오. 덮개;열을 줄이고 25 분 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

그린

1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림

레몬 껍질 스트립

레몬 껍질 1개

깡통에서 1 개의 컵 토마토 액체를 제거하십시오;다른 사용을 위한 잔여 액체 그리고 토마토를 비축하십시오.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1/4인치 크기로 썰어

중간 크기의 그릇에 토마토 액체 1 컵과 밀가루를 넣고 털로 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1/4인치 크기로 썰어

소금 $ 갓 갈은 검은 후추

당신이 사용할 장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

피치-오의 캔디

2 컵 유리 측정 안에 지퍼 상단 비닐 봉지를 놓습니다.

당신이 사용할 장비

얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드

가방에 돼지 고기 요리 액체를 붓고;5 분 동안 서 보자(지방이 정상에 상승 할 것이다). 물개 부대;부대의 1 개의 밑바닥 구석 떨어져 싹둑.

당신이 필요로하는 성분

식물성 기름, 랩당 1티스푼

뚱뚱한 층이 오프닝을 도달하기 전에 멈추는 토마토 혼합물로 액체를 배수하십시오;지방을 버리십시오. 팬을 중간 높은 열로 되돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1/4인치 크기로 썰어

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

남은 추가 1 1/2 팬에 작은 술 오일;코트에 소용돌이.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

다진 양파와 버섯을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

제노아 살라미 8조각, 다진 것

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

냄비에 토마토 혼합물을 추가;끓인다. 1 컵(약 10 분)으로 줄일 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1/4인치 크기로 썰어

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

그레이비가 요리하는 동안 남은 물 1 컵,육수 1 컵,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,마늘을 중간 크기의 냄비에 끓입니다. 점차적으로 털로 끊임없이 저어,밀가루를 추가합니다. 5 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓여서 자주 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

얇게 썬 큰 마늘 6쪽

잘게 썬 체다치즈 2온스

1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림

레몬 껍질 1개

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

그레이비,돼지 고기 및 채소로 밀가루를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

그린

얇게 썬 큰 마늘 6쪽

잘게 썬 체다치즈 2온스

식물성 기름, 랩당 1티스푼

장비

구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항

찢어진 신선한 파슬리 잎

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

피치-오의 캔디

얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

갓 지상 후추,분할 567젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

뼈없는 돼지 고기 어깨(보스턴 엉덩이),손질(약 1 파운드 손질)808젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

소금이 첨가되지 않은 전체 토마토 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

카놀라유,분할 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

소금이 첨가되지 않은 닭고기 육수,분할 2다진 중간 노란 양파

다진 트리밍 된 콜라 드 그린 28젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

다진 크레 미니 버섯 11큰술 말린 오레가노

다용도 밀가루 2

다진 마늘 정향 1더블 스터프드 오레오

코셔 소금,분할 2히스 바 토피 조각

저 나트륨 간장 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 양파 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

세로로 얇게 썬 양파(약 1/2 대)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

생 쌀된 빠른 요리 밀가루 2히스 바 토피 조각

레몬 껍질 스트립 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

물,분할

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