책을 요리하십시오:구운 토마토,로비 올라,분쇄 된 회향 씨를 곁들인 마 팔딘

책을 요리하십시오:구운 토마토,로비 올라,분쇄 된 회향 씨를 곁들인 마 팔딘
책을 요리하십시오:구운 토마토,로비 올라,분쇄 된 회향 씨앗을 곁들인 마 팔딘은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 에 대한 $1.62 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 298 칼로리, 단백질,및 지방 28 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,회향 씨앗,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 요리법에는 41 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 3 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 책을 요리하십시오:소금에 절인 요구르트,박하 및 석류 씨를 가진 커민 씨 불에 구워진 콜리 플라워, 책을 요리하십시오:구운 토마토와 호박 씨앗 페스토,및 책을 요리하십시오:카 다몬 씨를 가진 초콜렛 무스 비슷한 요리법.

지침

1
큰 테두리가있는 베이킹 시트에 토마토 반쪽을 위로 자르고 올리브 오일을 그 위에 뿌립니다. 토마토 위에 마늘 조각과 회향 씨앗을 뿌리고 관대 한 소금 뿌리와 후추 몇 갈기로 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
토마토를 3~4 시간 동안 구우거나 붕괴되기 시작하고 캐러멜 처리되었지만 건조하지 않을 때까지 구우십시오. 그들은 약간의 오그라들지만 여전히 육즙이 있어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
3
그들이 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 그들을 앉아 보자. 다음 그들을 조악하게 자르고 팬에서 남겨둔 어떤 기름 및 주스와 함께 데워진 서빙 사발에,옮기십시오. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
롤링 종기와 소금에 큰 물 냄비를 넉넉하게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
5
파스타를 넣고 저어 국수를 분리 한 다음 제조업체의 지침에 따라 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
6
조리 용 물 약 1 컵을 예약하여 싱크대에 놓인 소쿠리에 파스타를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
7
파스타를 서빙 그릇에 옮기고 그 위에 로비 올라 조각을 뿌립니다. 파스타,토마토 및 치즈를 철저히 결합하기 위해 부드럽게 던져 서로 달라 붙는 큰 치즈 덩어리를 분리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
8
치즈를 조금 하지만 너무 많이 녹여 수 있도록 그릇에 뜨거운 요리 물 조금 추가-거기에 몇 가지 조각을 원하는. 원하는 경우 소금과 후추로 조미료를 맛보고 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
9
즉시 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙4
건강 점수34
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