책 요리:멸치 버터 스테이크
책을 요리하십시오:멸치 버터를 가진 스테이크는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 778 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 66 그램 각각. 에 대한 $5.57 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 평평한 잎 파슬리,스테이크,카놀란 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책을 요리하십시오:멸치 버터로 녹이는 양인데, 책을 요리하십시오:카 넬리 니,케이 퍼,레몬,멸치 크로 스티 니,및 책 요리:치포 틀레 마요네즈를 곁들인 카우보이 스테이크.
지침
마늘,멸치 필레,소금,올리브 오일을 박격포와 유봉에 넣고 부드러운 페이스트로 으깬다.
파슬리를 추가하고 잘 마늘과 멸치와 혼합 될 때까지 유봉으로 갈기. 버터에서 일하고 고추 선반의 약간 갈기를 추가하십시오. 따로 보관하십시오. 소금을 맛보고 조정하십시오(최대 1/8 티스푼 추가).
무거운 프라이팬을 고열로 가열합니다. 팻 스테이크 건조 하 고 소금과 후추 양쪽에 관대 하 게 시즌. 당신의 손가락 끝으로,스테이크로 조미료를 누르십시오.
아래 흡연에 그냥 열 하 고 스테이크,일괄 팬 크롤 링을 피하기 위해 필요한 경우 추가. 희귀 한 1 인치 두께의 스테이크를 위해 각면에서 3 분,두꺼운 스테이크를 위해 4~5 분 동안 요리하십시오.
팬에서 스테이크를 제거 하 고 즉시 맨 위에 버터의 4~6 쌓여 큰 술 덩어리.
고기를 몇 분 동안 쉬게 한 다음 한 번에 슬라이스하고 봉사하십시오.