채식 칠리

채식 칠리는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 에 대한 $1.62 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 485 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 13 그램 각각. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 14 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 갈색 설탕,지상 오레가노,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 제 5 회 칠리 콘테스트:입장#3-채식 퀴 노아 칠리+주간 메뉴, 채식 칠리,및 채식 칠리.

지침

치포 틀레 및 아 도보와 식품 가공기에 검은 콩 한 캔을 넣어. 매끄러운 때까지 처리하고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(트레이더 조스)

고추기름

당신이 사용할 장비

1/2온스 갓 갈은 파마산 치즈

중간 고열로 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)

당신이 사용할 장비

갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 2줌 넉넉함

양파를 넣고 약 3 분 동안 요리하십시오. 그런 다음 빨간 피망,마늘,당근을 넣고 약 3 분 더 요리하십시오.매체에 열을 감소시키십시요.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.

다진 파 2큰술

1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것

커민,칠리 파우더,오레가노를 넣고 30 초 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것

모든 콩,갈색 설탕 및 토마토를 넣으십시오. 5 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 신선한 넥타린 2컵

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

기름에 담긴 햇볕에 말린 토마토, 물기를 빼고 작게 잘라

소금,후추,물 추가. 가끔 저어 주면서 15 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

피놀리스(소나무 열매), 볶은 것

설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요

물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요

신선한 실란트로를 추가하고 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

장비

1/2온스 갓 갈은 파마산 치즈

갈은 파르미지아노 레지아노 또는 로마노 치즈 2줌 넉넉함

성분

서빙:

1굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

얇게 썬 껍질을 벗긴 신선한 넥타린 2컵 425체다 치즈 또는 몬터레이 잭 치즈

캔 검은 콩,배수 및 세척 425체다 치즈 또는 몬터레이 잭 치즈

핀토 콩,배수 및 헹굼 가능 425체다 치즈 또는 몬터레이 잭 치즈

캔 팥,배수 및 세척 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

강판 당근 11큰술 말린 오레가노

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 1굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

아 도보의 치포 틀레 고추 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 2

다진 마늘 정향 11큰술 말린 오레가노

지상 커민 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

중간 크기의 붉은 양파 1개, 종이처럼 얇게 썰어요 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 오레가노 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 빨간 피망 42 큰술. 말린 오레가노

소금과 후추 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

토마토 퓨레 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

카바,그르 나슈,쉬라즈는 칠리를위한 훌륭한 선택입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 마르케스 데 카세레스 카바 호텔의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상입니다 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.