참치를 곁들인 파로,녹두,회향 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 툰난과 함께 파로,녹두,회향 샐러드를 맛보십시오. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.97 서빙 당. 1 회 제공 포함 361 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 18 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 회향 전구,오일 경화 올리브,전체 곡물 파로,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 따뜻한 녹색 콩과 파로 샐러드, 구운 버섯과 녹색 콩 파로 샐러드,및 염소 치즈를 곁들인 치킨,녹두,옥수수,파로 샐러드 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 냄비에 파로,소금 1/2 티스푼,물 4 컵을 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 60 분 또는 파로가 부드럽지만 여전히 약간 쫄깃해질 때까지 끓입니다.
파로가 요리하는 동안,물 전체 다른 매체 냄비 3 분의 2 를 채우기;종기에 가져다.
녹색 콩을 추가하십시오;4 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
기름,식초,주스,겨자,마늘을 큰 그릇에 넣고 나머지 1/4 티스푼의 소금과 후추를 넣고 저어줍니다.
파로,콩,토마토 및 다음 4 가지 재료(파를 통해)를 추가하십시오. 큰 덩어리로 플레이크 참치.