참치 캐서롤

필요 페스 카타 리안 반찬? 참치 캐서롤은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 267 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 76 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 비스퀵,고구마,햇볕에 말린 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 해산물 캐서롤 또는 맛있는 참치 캐서롤, 참치 캐서롤,및 참치 캐서롤 비슷한 요리법.

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

비스퀵 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

밥,요리 1

카드보드 케이크 서클(6인치)2(겨울)

밀가루 2

다진 마늘 정향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

해산물 칵테일 소스 2(겨울)

기름 1

양파,슬라이스 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

탈지 우유 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

조림 토마토 1중간 조각

햇볕에 말린 토마토,다진 것 0

매우 얇게 썬 고구마 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

남은 요리 야채(옥수수,브로콜리,완두콩)170견과류는 원하는 대로(다진 것)

물 속의 참치

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 야생&와일더 노출증 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 19 달러입니다.